تغريدات حول : أشهر أنواع الصداع - فقر الدم - الفحوصات الدورية - الرمد الربيعي - التطعيمات او اللقاحات

يوميات التمريض
@DiaryOfNursing

بسم الله الرحمن الرحيم

#الصحة #تثقيف

تعرف على أشهر أنواع الصداع من اليمين لليسار من الصورة ؟

١
الصداع النصفي او الشقيقة /
أعراضها : الم ، آلآم في العين ، يصيب النساء اكثر و يؤثر فيه التعب والأرهاق النفسي. قلة النوم والهرمونات.

٢
تابع الصداع النصفي /
الحل : تناول مسكن , الاسترخاء التام في جو مظلم , الابتعاد عن تناول الأجبان لأنها قد يكون لها دور في حدوث الشقيقة.

٣
الصداع العادي:
يصيب أغلب الناس,ناتج عن الجهد والضغط
اعراضه:آلام حول الرأس
الحل: تناول مسكن,تنظيم فترات النوم,الابتعاد عن المجهود الذهني.

٤
الصداع العنقودي:
اعراضه: يكون حول عين واحدة وهو نادر نوعا ما,يصيب الرجال اكثر,الألم شديدة

الحل:يجب عليك مراجعة الطبيب لاستخدام المسكنات.

٥
الصداع بسبب الجيوب الأنفية:
اعراضه: آلام ممتدة من الأنف إلى الرأس وقد يصاحبها سيلان في الأنف
الحل: مراجعة الطبيب لمعالجة الجيوب الأنفية.

٦/٦
وأخيرا وفي حالات متقدمة اذا استمر الصداع قد تكون المشكلة في الجهاز العصبي ويجب حينها مراجعة طبيب الأعصاب .
 

#الصحة #تثقيف #لصحتك

تعرف على فقر الدم ! وماهي أعراضه ! وطرق الوقاية منه ؟ موضوع مهم للجميع .

1
فقر الدم (anemia) /
هو حالة انخفاض الهيموغلوبين عن المستوى الطبيعي في الدم . بحيث يكون عند الاناث اقل من 11 g/dl
الذكور أقل من 13 g/dl.

2
اهم اعراض الإصابة بفقر الدم :
التعب , شحوب البشرة , خفقان القلب بحيث تكون نبضاته سريع وغير منتظم ، ضيق التنفس .

3
اهم اعراض الإصابة بفقر الدم :
“ الم في الصدر ، الدوخة ، برود اليدين والقدمين . الصداع المتكرر “
قد تجتمع جميع الأعراض وقد تظهر منفردة.

4
الوقاية من فقر الدم
التغذية المتوازنة والمتنوعة اللتي تحتوي على :
الحديد - حمض الفوليك - فيتامين B 12 - فيتامين C .

5
الوقاية من فقر الدم /
تجنب الشاي ، القهوة والمشروبات الغازية مع الطعام أو بعد الانتهاء من الوجبة بوقت قصير! لأنها تعيق امتصاص الحديد.

6
الوقاية من فقر الدم /
ينصح بالاكثار من تناول الحبوب بقشورها - اللحوم الحمراء – المكسرات - الخضار ذات الأوراق الخضراء ، إيقاف التدخين.

7/7
الوقاية من فقر الدم
ينصح بتناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته وتناول الفواكه المجففة : المشمش التين التمر الخوخ الزبيب.
 

#الصحة #تثقيف

الفحوصات الدورية أمر مهم لاكتشاف المشاكل الصحية في وقت مبكر مما يجعل العلاج أكثر سهولة !

موضوع تثقيفي مهمه جداً الجميع .

1
من المؤسف أننا في ثقافتنا ومعتقداتنا نحجم عن زيارة الطبيب إلا بعد وجود عارض يستحق ذلك, مما يجعلنا نكتشف وجود أي خلل صحي في وقت متأخر.

2
مما يجعلنا نكتشف وجود أي خلل صحي في وقت متأخر لأن الأعراض لكثير من الأمراض لا تظهر بشكل ملحوظ إلا بعد وقت من الإصابة بها.

3
فيما يلي قائمة بمجموعة من الفحوصات الطبية العامة التي يجب أن تجرى بشكل دوري , بعض النظر عن الجنس أو العمر.

4
القياسات الجسدية:الطول والوزن ومحيط الخصر ومعيار كتلة الجسم لتحديد إذا كان الوزن يشكل خطراً على صحة الشخص لذا ينصح بها في كل زيارة للطبيب

5
فحص الجلد : ينصح الأطباء بإجراء هذا الفحص كل ثلاث سنوات بين سن الـ20 والـ40، وسنوياًً بعد سن الـ40.

6
تصوير الصدر بالأشعة السينية : يهدف الفحص إلى الحصول على صورة للرئتين والقلب لتقييم وضعها يُنصح بإجراء هذا الفحص كل خمس سنوات بعد سن الـ40

7
تخطيط القلب: يُنصح بالفحص مرة كل خمس سنوات بين سن الـ20 والـ40، ومرة كل عامين بين سن الـ40 والـ50، ومرة كل عام بعد سن الـ50.

8
فحص الأسنان : أي إصابة في الأسنان لن تكون ظاهرة بالنسبة لك إلا بعد حدوث الألم ينصح بفحص الأسنان مرة كل عام.

9
فحص العيون : أن تلاحظ خلل على مستوى الرؤية هو أخر ما قد تشعر به في حال وجود أي مشكلة في العينين.

10
فأعراض مشاكل النظر تبدأ من الصداع الذي لا نربطه بمشاكل النظر عادة و نكتفي بأخذ مسكن للألم ينصح بفحص العين مرة كل عام.

11
فحص الأذن فأي خلل قد يفقدك التوازن لاتكتشفه إلا بمرحلة مزمنة تجعلك تقضي وقتا طويلا بعلاجه ينصح بفحصة مرة كل10 سنوات وبعد سن 50 كل3سنوات.

12
ضغط الدم من أبسط الفحوص ويمكن أن تجريها حتى في المنزل فالضغط مرتبط بمجموعة من الأمراض ينصح بفحصة كل زيارة للطبيب أو كل سنتين على الأقل.

13
فحص هشاشة العظام ينصح بإجراء قياس كثافة العظام بعد سن الخامسة والأربعين، كاجراء وقائي وخصوصا للسيدات.

14
فحوصات الدم -الكلوسترول -الفيتامينات والمعادن -وظائف الجسم-السكر التراكمي قد تساعد في تجنب أكثر الأمراض خطورة قبل أن تتفاقم.

15
الكلوسترول: لن يكون واضح بالنسبة لك أن تكون مصابا بارتفاعه ولكن ارتفاعه مرتبط بأمراض غاية في الخطورة كانسداد الشراين ينصح فحصه كل5 سنوات

16
الفيتامينات والمعادن نقصها لايظهر بالأعراض إلا في حال النقص الشديد لكن وجودها بالكميات المناسبة يضمن قيام الوظائف الحيوية بشكل جيد.

17
وأخيرا /
وظائف الجسم من الممكن الكشف عن خلل بالأعضاء الداخلية مثل الكبد أوالمرارة وغيرها خلال هذا الفحص البسيط ينصح به كل 3 سنوات.

 

ماذا تعرف عن الرمد الربيعي ؟

تعريفة ،أعراضه، أسبابه . والوقاية .

موضوع تثقيفي للجميع .

١
الرمد الربيعي هو أحد ظواهر الحساسية التي تؤثر في ملتحمة العين أو ملتحمة الجفن عند مختلف الفئات العمرية.

٢
الأعراض: تورم العينين واحمرارها.حكة شديدة في العينين عدم القدرة على مواجهة الضوء زيادة الدموع خاصة فترة النهار وجود إفرازات خيطية بها.

٣
وجود حلمات صغيرة بيضاء في الجفن العلوي. قد يظهر تلوّن جيلاتيني بالملتحمة حول القرنية. حدوث شرخ أو قرحة بالقرنية نتيجة الدعك والهرش.

٤
ضعف النظر في الحالات المتقدمة نتيجة الالتهابات أو تقرحات في قرنية العين الشعور بوجود أتربة داخل العين.

٥
ماهي الأسباب :
الغبار و الأتربة ،أشعة الشمس ( الأشعة فوق البنفسجية ).التلوث البيئي. الوراثة.

٦
الوقاية: الابتعاد عن تيارات الهواء والغبار استخدام النظارات الشمسية لتقليل الأشعة فوق البنفسجية. استخدام كمادات بارده لتقليل الحكة.

٧
الابتعاد عن لمس العين أو الحكة غسل اليدين باستمرار. استخدام العدسات اللاصقة ممنوعه كما أنها تؤدي إلى التهابات العين الفيروسية والبكتيرية.

٨
وأخيرا /
وفي حالات متقدمة تعطى قطرات للعين مضادة للهستامين كـ دواء مخفف للأعراض.
و دمتم بصحة وعافيه.
 

ماذا نعني بالتطعيمات او اللقاحات ؟
موضوع تثقيفي مهم للجميع .

أتمنى ان تساهموا في نشر التغريدات القادمة للفائد.

1
التطعيمات عبارة عن أمصال ولقاحات يتم تطعيم الطفل بها حتى تكسبه مناعة ضد الأمراض المعدية مثل الجديرى وشلل الأطفال وغيرها من الأمراض.

2
المناعة الطبيعية للجسم نوعين /
1-مناعة طبيعية يكتسبها الجسم من الأم
2- مناعة طبيعية يكتسبها الجسم من الأمراض.

3
مناعة يكتسبها من الأم يولد بها الطفل وتنتقل من الأم للطفل عن طريق المشيمة أو الرضاعة لكن هذه المناعة تبدأ بالاختفاء بعد 6 شهور الأولى.

4
مناعة يكتسبها من الأمراض : التعرض لمسبب المرض دون ظهور الأعراض يكسب الجسم مناعة طبيعية ضد هذا المرض.

5
مناعة يكتسبها من الأمراض و هذا ما يحدث فى تطعيم الأطفال حتى يكتسبوا مناعة تحميهم عندما تختفى المناعة الطبيعية.

6
المناعة الصناعية نوعين
1-الأمصال هى أجسام مضادة ضد المرض تحمى الجسم من المرض لفترة قصيرة حيث لايشترك الجسم بتكوينها تعرف بالمناعة السلبية.

7
2 -اللقاحات هى أجسام لنفس الميكروب لكن بصورة ضعيفة شبه ميتة تحث الجسم على تكوين أجسام مضادة ضد الأمراض المحتمل مهاجمتها للمريض.

8
اللقاحات تسمى بالمناعة الإيجابية أو النشطة نظراً لأن الجسم هو الذى يكونها ( ينتجها ) و يكون مفعولها طويل المدى.

9
هناك بعض المشكلات البسيطة و التى ليست لها أية خطورة تصاحب تلقيح الطفل قد تسبب بعض اللقاحات طفح أحمر بسيط فى الجلد.

10
وأخيرا /
أحياناً ماتسبب بعض اللقاحات ارتفاعا بدرجة حرارة الطفل يستمر خلال 48 ساعة التالية لإعطاء اللقاح ويكفي حينها دواء خافض للحرارة.


تغريدات حول : الفيتامينات مصادرها ووظيفتها ومضاعفات نقصها